うらの畑のぱん工房

今日はお尻の筋肉痛なんです！

２日前からちょっとだけ筋トレしようと思って、立ったまま出来るものを思い出してやってみました。

初めはスクワットから、次に背伸びをしてフクラハギからお尻の筋肉に力を入れる！

これをチョットだけやったら、今日は筋肉痛です！
特にお尻がヒドくて、情けないですね！

若い頃のようにはなれないけど、もう少しましな体になりたいですね。